Comment gérer le stress ?

Comment peut-on gérer le stress, en particulier avant un concours (surtout quand on n'a pas l'habitude) ?

Tu connais la kénisiologie ? (il me semble qu'il y avait un post dessus non ?)

Sinon et bien, moi je me concentre sur ce que j'ai a faire !!! Et ca marche plutôt bien !

Te concentrer sur ton cheval quoi qu'il arrive, aller sereinement, car si vous le faites, c'est que vous êtes prêts, et si ça ne marche pas, ne pas s'énerver, ça ne marche pas à tous les coups.. mais ne t'en fait pas, et puis le public des concours est habitué à voir de toutes sortes... ce n'est pas une course à pied mais un concours avec un autre être vivant, avec ses humeurs...
et bon courage! Sinon, respire bien et "en avant, calme et droit"

Garder en tête que tu es là pour ton plaisir et pour t'amuser simplement

Sinon rescue en gouttes je n'ai essayé que sur les chevaux et ca marche bien

fleurs de bach rescue, zenalia en homéopathie.. mais surtout : y aller pour t'amuser comme dit Faby!

Zenalia!!! Yesssss!!!

Dédramatiser!! Relativiser!!
Moi en général je me dis que je suis là "pour voir" (ce qui est la vérité en fait!!). Et quand bien même tu finis dernière ça fait quoi??
Garder l'objectif de se faire plaisir ...

C@role a écrit:

Dédramatiser!! Relativiser!!
Moi en général je me dis que je suis là "pour voir" (ce qui est la vérité en fait!!). Et quand bien même tu finis dernière ça fait quoi??
Garder l'objectif de se faire plaisir ...

ET SURTOUT NE PAS STRESSER SOI-MEMME, C'EST COMMUNICATIF AU CHEVAL ET C'EST LA SPIRALE INFERNALE.
RASSURES-MOI, CE N"EST PAS LE CHAMPIONNAT DU MONDE AU MOINS ??????
ET ON A TOUS ETE DEBUTANT UN JOUR

Un pt' it coup de "gniole" !!!

Ecurie de la Cense a écrit:

Un pt' it coup de "gniole" !!!

Valium*, Tranxène*, Xanax*, Témesta*, Lysanxia*, Atarax*, Equanil*, Rohypnol* : tout ce que les angoissés réclament à leur médecin, quoi !

ben non je !

passe-toi de toute médication, respire un bon bol d'air frais du CHA et en avant !

bonne chance

pataclups a écrit:

Valium*, Tranxène*, Xanax*, Témesta*, Lysanxia*, Atarax*, Equanil*, Rohypnol* : tout ce que les angoissés réclament à leur médecin, quoi !

ben non je !

passe-toi de toute médication, respire un bon bol d'air frais du CHA et en avant !

bonne chance

T'as oublié le lexo !! et c'est une super angoissée qui ose se moquer.... pardon rune !!

penses à quelque chose que tu aimes beaucoup en fermant les yeux respire tranquilement et hop ! c'est à toi ! ne reflechis pas ! amuse toi!

moi je chante

sans rire, quand je montais en club quand j'avais la pétoche je poussais la chansonette et du coup sa te fais plus penser à ton stress. Et pendant les bac, entre deux épreuves aussi

En concours je stresse pas beaucoup. Je viens tôt pour aidé, et du coup j'oublie le stresse.
Il ne faut surtout pas que tu te dise: << Je ne connais pas mon parcours, je vais pas y arriver>>
Reste optimiste et éclate toi, le stresse partira tout seul ^^

joel a écrit:

C@role a écrit:

Dédramatiser!! Relativiser!!
Moi en général je me dis que je suis là "pour voir" (ce qui est la vérité en fait!!). Et quand bien même tu finis dernière ça fait quoi??
Garder l'objectif de se faire plaisir ...

ET SURTOUT NE PAS STRESSER SOI-MEMME, C'EST COMMUNICATIF AU CHEVAL ET C'EST LA SPIRALE INFERNALE.
RASSURES-MOI, CE N"EST PAS LE CHAMPIONNAT DU MONDE AU MOINS ??????
ET ON A TOUS ETE DEBUTANT UN JOUR

En plus quand tu vas entrer sur ton tour tu vas oublier tout ton stress et profiter à fond.

Et les concours à notre niveau c'est pas pour gagner de l'argent ou notre Job donc on y va pour rire mais si on termine dernier l'important c'est de se faire plaisir et ça fait une expérience.

Merci tout le monde pour vos conseils.
Je vais investir dans du rescue.
Même quand je suis stressée, Goss est super calme.
C'est la catégorie la plus facile (club 4).

Dam°s a écrit:

Ecurie de la Cense a écrit:

Un pt' it coup de "gniole" !!!

rune_de_balrog a écrit:

Même quand je suis stressée, Goss est super calme.

bon ben tu vois pas de soucis
moi avec ma juju ca serait pas la meme

Lui il est super calme, même un peu trop des fois !!!

il a l'air très très zen ton grand cheval ça aide

Ce soir j'ai répété ma reprise de dressage en cours particulier, ça s'est super bien passé.
En fait, c'est avant de commencer que je stresse ! Et quand j'ai commencé, le reste n'existe plus.

Rescue et zenalia achetés !

Là par contre comme ça approche, le stress commence à monter ...

méline a écrit:

moi je chante

sans rire, quand je montais en club quand j'avais la pétoche je poussais la chansonette et du coup sa te fais plus penser à ton stress. Et pendant les bac, entre deux épreuves aussi

et surtout sa permet de bien repiré... car certain cavalier en stressant en oublie de respiré
enfin fasson de parlé quoi ..